پیاده روی
-
پزشکی
ترفند های کلیدی برای حفظ سلامت زانو ها
آفتاب نیوز : یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به راهکار های عملی برای حفظ سلامت زانو ها گفت: افرادی که از مشکلات زانو رنج می برند از حرکات سریع و تکرار شونده در هنگام ورزش اجتناب کنند.…
-
فرهنگ و هنر
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه ای که باید شکسته شود
در انکو بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه یک پدیده شناخته شده است که بیشتر در روز های کوتاه و سرد این فصل رخ…
-
پزشکی
عوارض ایستادن و نشستن طولانی در بانوان
آفتاب‌‌نیوز : خانم‌های خانه‌دار اغلب اوقات ایستاده در حال کار کردن هستند از آشپزی بگیرید تا جمع و جور کردن و جارو زدن و بقیه کار‌های منزل، خانم‌های شاغل هم اغلب اوقات طولانی مدت پشت میز نشسته‌اند و بدون استراحت…
-
پزشکی
نقش ورزش منظم در پیشگیری از سکته ها / 6000 قدم پیاده روی روزانه کافی است
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت بدنی متوسط اما منظم، برای سلامت قلب و سوخت وساز بدن بسیار اهمیت دارد، در عین حال گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها برای زنان بلکه برای…
-
پزشکی
چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟
متخصصان می گویند در فصل های بهار و تابستان بیش تر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمین شوید در تمام طول سال سالم می مانند. به گزارش انکو، با فرارسیدن فصل های بهار و تابستان، اغلب افرادی که در…
-
خانواده
تعداد قدم های روزانه زنان برای جلوگیری از نارسایی قلبی – خبرگزاری انکو | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار انکو به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، توصیه معمول این است که افراد روزانه 10000 قدم بردارند، اما زنان 63 ساله و بالاتر در واقع با حدود 3600 قدم در روز از فواید خوبی برای…
-
پزشکی
درمان های خانگی توصیه شده برای آرتروز
آفتاب نیوز : آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از درد مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود؛ البته راهکار های خانگی هستند که تاثیرگذار…