خلاصه کتاب وشت حرکت درمانی ( نویسنده بانی میکومز )

کتاب «وشت حرکت درمانی» نوشته بانی میکومز، دریچه ای رو به دنیای شگفت انگیز شفا از طریق رقص و حرکت باز می کنه. این اثر عمیق و کاربردی، مفاهیم اصلی رقص – حرکت درمانی (DMT) رو با زبانی شیوا و قابل فهم برای همه توضیح میده و به ما نشون میده چطور از طریق حرکت می تونیم به درک عمیق تری از خودمون، احساساتمون و حتی گذشته مون برسیم و راهی برای التیام و رشد پیدا کنیم.

حتماً تا حالا برای همه ما پیش اومده که وقتی خوشحالیم، ناخودآگاه قدم هامون محکم تر و رقص هامون پرشورتر میشه، یا وقتی ناراحتیم، بدنمون خمیده و حرکت هامون کندتره. این فقط یه حس نیست؛ بدن ما، یه آینه تمام نمای روحه و حرکت، زبان ناگفته وجود ماست. «وشت حرکت درمانی» دقیقاً روی همین موضوع مانور میده. این کتاب می خواد به ما بگه که چقدر حرکاتمون با ذهن، روح و روانمون در ارتباطه و چطور می تونیم از این ارتباط برای بهبود خودمون استفاده کنیم. بانی میکومز، نویسنده این کتاب، یکی از پیشگامان این حوزه هستش و با تئوری ها و تجربیاتش، یه مسیر روشن برای درک و به کارگیری قدرت شفا بخش حرکت درمانی ارائه میده. این کتاب فقط برای متخصص ها نیست، بلکه برای هر کسی که دوست داره خودش رو بهتر بشناسه و از طریق حرکت به آرامش و سلامت برسه، یه گنجینه واقعیه. حالا می خوایم با هم یه شیرجه کوچیک بزنیم توی مفاهیم اصلی این کتاب و ببینیم چه چیزهایی منتظرمونه.

وشت حرکت درمانی چیست؟ تعریفی جامع برای حال خوب شما

رقص – حرکت درمانی (Dance Movement Therapy) یا همون DMT، یه رویکرد روان درمانیه که از حرکت، رقص و ارتباط بدن و ذهن برای کمک به افراد استفاده می کنه. خیلی ساده بگم، این روش درمانی معتقده که بدن و ذهن ما از هم جدا نیستن و هر چیزی که توی ذهن و احساساتمون اتفاق میفته، خودش رو به نوعی توی بدنمون نشون میده. مثلاً وقتی استرس داریم، ممکنه شانه هامون منقبض بشه یا وقتی ناراحتیم، قفسه سینه مون سنگین بشه. وشت حرکت درمانی هم دقیقاً بر پایه همین ارتباط شکل گرفته.

فلسفه اصلی بانی میکومز در این کتاب، اینه که حرکت فقط یه فعالیت فیزیکی نیست، بلکه یه ابزار قویه برای بیان احساسات، افکار و تجربیاتی که ممکنه با کلمات نتونیم بیانشون کنیم. فکر کن یه عالمه حرف نگفته داری، یه عالمه حس گیرکرده توی وجودت که راهی برای بیرون اومدن پیدا نمی کنه. حرکت درمانی یه راه امن و خلاقانه برای آزاد کردن این هاست. اینجا دیگه لازم نیست حتماً حرف بزنی؛ می تونی با حرکت دست هات، پاهات، یا حتی کل بدنت، داستان خودت رو تعریف کنی. این روش درمانی به ما کمک می کنه تا الگوهای حرکتی خودمون رو بشناسیم، بفهمیم این الگوها چطوری با وضعیت روانیمون مرتبطن و بعد یاد بگیریم چطور با تغییر این الگوها، حال خودمونو بهتر کنیم.

در مقایسه با روش های درمانی سنتی که بیشتر روی حرف زدن و تحلیل تمرکز دارن، DMT به بدن همونقدر اهمیت میده که به ذهن. اینجاست که تفاوت اصلی شکل می گیره. وقتی حرکت می کنیم، نه تنها انرژی های منفی رو تخلیه می کنیم، بلکه به بینش های جدیدی درباره خودمون می رسیم که ممکنه در حالت عادی هرگز بهشون پی نبریم. بانی میکومز توی کتابش، این فرآیند رو به شکلی دقیق و ملموس توضیح میده و نشون میده چطور با تمرین های ساده و هدفمند، می تونیم از این قدرت درمانی استفاده کنیم.

ستون های اصلی و مفاهیم کلیدی کتاب: پایه های وشت حرکت درمانی

کتاب بانی میکومز روی چند مفهوم اساسی بنا شده که اگه اینا رو خوب بفهمیم، خیلی راحت تر می تونیم کل فلسفه وشت حرکت درمانی رو درک کنیم. این مفاهیم مثل ستون هایی هستن که این روش درمانی رو سرپا نگه می دارن.

حرکت به مثابه زبان: وقتی بدن حرف می زند

مهم ترین ستون، اینه که حرکت خودش یه زبانه. یه زبانی که شاید نتونیم کلماتش رو بشنویم، ولی تأثیرش رو حس می کنیم. فکر کن یه بچه کوچیک که هنوز حرف زدن بلد نیست، چطوری احساساتش رو نشون میده؟ با حرکت دست و پاش، با شکل صورتش، با دویدن و پریدن وقتی خوشحاله. ما بزرگ ترها هم همینطوریم. وقتی ناراحتیم، شونه هامون می افته؛ وقتی عصبی ایم، ممکنه پاهامون رو تکون بدیم. بانی میکومز می گه این حرکت ها، حرفای ناگفته ما هستن. این کتاب بهمون یاد میده چطور این زبان رو بخونیم، هم برای خودمون و هم برای دیگران. چطور با دقت به حرکت ها نگاه کنیم و بفهمیم اون ها دارن چه پیامی رو از عمق وجود ما یا مراجع منتقل می کنن.

فرآیند خلاقانه: بداهه پردازی و کشف خود

ستون بعدی، فرآیند خلاقانه هستش. تو حرکت درمانی، خبری از حرکات از پیش تعیین شده و درست و غلط نیست. همه چیز بر پایه بداهه پردازیه. تصور کن یه بوم نقاشی داری و به جای قلمو و رنگ، از بدنت استفاده می کنی تا هرچی تو دلته رو روی اون بوم خیالی بکشی. همین آزادی و خلاقیت، باعث میشه مراجع حس امنیت بیشتری داشته باشه و بتونه بدون ترس از قضاوت، خودش رو بروز بده. اینجا فقط باید رها کنی و اجازه بدی بدنت هر کاری که دوست داره انجام بده. همین رها کردن، خودش یه بخش از درمانه و به کشف چیزهای جدید در مورد خودمون کمک می کنه.

استعاره های حرکت: سفر از تاریکی به روشنایی

یکی از بخش های جذاب وشت حرکت درمانی، استفاده از استعاره ها و نمادها در حرکته. بانی میکومز تو کتابش از استعاره هایی مثل سفر از تاریکی به روشنایی صحبت می کنه. یعنی چی؟ یعنی ما می تونیم با حرکت هامون یه داستان رو روایت کنیم، یه مفهوم انتزاعی رو به یه تجربه فیزیکی تبدیل کنیم. مثلاً، کسی که احساس گیر افتادگی می کنه، ممکنه حرکاتش محدود و بسته باشه. درمانگر کمکش می کنه با حرکات بازتر، حس آزادی و رهایی رو تجربه کنه. این استعاره ها به ما کمک می کنن تا تجربیات درونی و پیچیده رو به شکلی ساده تر و قابل فهم تر برای خودمون و درمانگرمون نشون بدیم و ازشون بینش بگیریم. این کار مثل یه جور بازی با مفاهیم زندگیه که بهمون کمک می کنه از زاویه ای جدید به مشکلاتمون نگاه کنیم.

رابطه درمانگر و مراجع: فضای امن برای رشد

هیچ درمانی بدون یه رابطه امن و قابل اعتماد بین درمانگر و مراجع شکل نمی گیره. تو وشت حرکت درمانی هم این قضیه خیلی مهمه. درمانگر باید یه فضای حمایتی و بدون قضاوت ایجاد کنه که مراجع بتونه توش احساس راحتی کنه و بدون ترس، خودش رو با حرکت بیان کنه. درمانگر مثل یه راهنمای با تجربه است که کنار مراجع قدم میزنه، نه اینکه راه رو براش تعیین کنه. این رابطه، پایه و اساس کشف و رشد شخصیه.

جنبه های روانشناختی و جسمانی: درمان جامع وجود

آخرین ستون اصلی، اینه که حرکت همزمان روی سلامت جسمی و روانی ما تأثیر میذاره. این دو از هم جدا نیستن. وقتی حرکت می کنیم، هم بدنمون درگیر میشه و هم ذهنمون. رقصیدن یا حرکت کردن می تونه استرس رو کم کنه، حال آدم رو بهتر کنه، به کنترل احساسات کمک کنه و حتی باعث بهبود اختلالات جسمی که ریشه های روانی دارن، بشه. این کتاب بهمون نشون میده چطور با یه رویکرد جامع، هم به جسممون اهمیت بدیم و هم به روحمون.

بانی میکومز معتقده که بدن دروغ نمی گوید و حرکت، زبان ناگفته ای است که عمیق ترین حقایق ما را آشکار می سازد. این جمله، عصاره فلسفه وشت حرکت درمانیه که به ما یادآوری می کنه برای فهمیدن خودمون، باید به حرکات بدنمون هم توجه کنیم.

خلاصه فصل به فصل کتاب وشت حرکت درمانی: راهنمای گام به گام

کتاب وشت حرکت درمانی به قلم بانی میکومز و با ترجمه دقیق سیده فرخنده پورنصرانی، توی پنج فصل اصلی به همراه یه ضمیمه، به ما نشون میده که چطور از حرکت برای رسیدن به حال خوب و درمان استفاده کنیم. بیایید یه نگاهی بندازیم به اینکه هر فصل چه چیزی رو بهمون یاد میده.

فصل اول: مفاهیم پایه و مبانی رقص – حرکت درمانی

این فصل مثل یه نقشه راه برای ورود به دنیای رقص – حرکت درمانیه. اولش، نویسنده ریشه های تاریخی و فلسفی DMT رو توضیح میده. یعنی از کجا شروع شده و چه فکرهایی پشتش بوده. می فهمیم که این روش درمانی، فقط یه چیز جدید و مُد روز نیست، بلکه ریشه های عمیقی توی تاریخ بشر و ارتباط دیرینه انسان با رقص و حرکات آیینی داره.

بعدش، می رسیم به اصول بنیادین. اینجا یاد می گیریم که چطور ذهن و بدن ما به هم وصلن و چطور هر فکری، هر احساسی، می تونه روی حرکات ما تأثیر بذاره و برعکس. یکی از نکات مهم این فصل، تأکید بر نقش ناخودآگاه در حرکاته. یعنی خیلی وقت ها ما ناخودآگاه یه حرکت هایی رو انجام میدیم که خودشون دارن یه پیامی رو از ضمیر پنهان ما منتقل می کنن. در آخر، این فصل درباره اهمیت مشاهده و درک زبان غیرکلامی صحبت می کنه. یعنی چطوری با دقت به حرکات خودمون و دیگران نگاه کنیم و پیام های پنهانشون رو کشف کنیم.

فصل دوم: فرآیند خلاقانه و نقش آن در درمان

حالا که با پایه ها آشنا شدیم، تو این فصل، میکومز ما رو با فرآیند خلاقانه در درمان آشنا می کنه. اینجا دیگه پای بداهه پردازی و بازی میاد وسط. فکر کن یه بچه کوچیک که وقتی داره بازی می کنه، چقدر رها و بی قیده. این فصل به ما یاد میده چطوری این رهایی رو توی جلسات درمانی پرورش بدیم.

تکنیک های مختلفی برای تشویق مراجع به حرکت خودانگیخته معرفی میشه. مثلاً ممکنه درمانگر از مراجع بخواد یه احساس رو با حرکت نشون بده، یا یه خاطره رو به شکل رقص بیان کنه. هدف اینه که مراجع بتونه بدون ترس از اشتباه، خودش رو از طریق حرکت ابراز کنه. همین بداهه پردازی و بازی، بهش کمک می کنه تا احساساتش رو بشناسه، با تعارضات درونیش روبه رو بشه و راهی برای حلشون پیدا کنه.

فصل سوم: استعاره ها، نمادها و تحلیل حرکت

این فصل شاید یکی از پیچیده ترین و در عین حال جذاب ترین بخش های کتاب باشه. میکومز اینجا وارد دنیای استعاره ها و نمادها در حرکت میشه. اگه یادت باشه، گفتیم که چطوری حرکت می تونه یه زبان باشه. خب، این زبان پر از نماده. مثلاً یه نفر ممکنه حرکت های تکراری داشته باشه که نشونه وسواس باشه، یا حرکاتش خیلی کند و سنگین باشه که نشونه افسردگیه.

نویسنده توضیح میده چطور با کار کردن روی این استعاره های حرکتی، می تونیم به بینش های عمیق تری از خودمون و تجربیاتمون برسیم. چطور نمادهایی که توی حرکاتمون ظاهر میشن رو تفسیر کنیم و بفهمیم اونا چه ارتباطی با زندگی واقعی ما دارن. مثلاً، اگه یکی همیشه حرکات بسته و محدود داره، ممکنه نمادی از احساس زندانی بودن یا محدودیت در زندگیش باشه. این فصل پر از مثال های ملموسه که به درمانگرها و علاقه مندان کمک می کنه چطور این نمادها رو تشخیص بدن و باهاشون کار کنن.

فصل چهارم: روش های ارزیابی و تکنیک های عملی درمانی

خب، حالا که تئوری ها رو یاد گرفتیم، این فصل می رسیم به بخش عملی و تکنیکی کار. اینجا بانی میکومز ابزارهای تشخیصی و ارزیابی در DMT رو معرفی می کنه. یعنی چطوری میشه وضعیت مراجع رو از طریق حرکت و مشاهده حرکاتش ارزیابی کرد و فهمید دقیقاً چه نیازهایی داره.

بعدش نوبت به معرفی تکنیک های عملی و تمرینات کاربردی میرسه. این تمرینات برای درمانگرها طراحی شدن که بتونن توی جلساتشون ازشون استفاده کنن. از تمرینات ساده برای شروع ارتباط تا تکنیک های پیچیده تر برای مواجهه با تروما و اضطراب. این فصل مثل یه جعبه ابزاره برای درمانگرها. در نهایت، نویسنده به رویکردهای مقابله با چالش های رایج توی فرآیند درمانی هم اشاره می کنه. چون خب، هر درمانی چالش های خودشو داره و دونستن اینکه چطور باید باهاشون کنار اومد، خیلی مهمه.

فصل پنجم: کاربردها و چشم اندازهای وشت حرکت درمانی

در آخرین فصل، بانی میکومز دید ما رو بازتر می کنه و نشون میده که وشت حرکت درمانی چه کاربردهای وسیعی داره. این روش فقط برای یه گروه خاص نیست، بلکه میشه ازش توی گروه های مختلفی استفاده کرد: از کودکان و نوجوانان گرفته تا بزرگسالان و حتی افرادی که نیازهای خاصی دارن (مثل افراد دارای معلولیت یا اختلالات خاص).

اشاره به مطالعات موردی (به صورت کلی و نمونه ای) هم توی این فصل وجود داره تا بفهمیم این روش چقدر می تونه توی بهبود اختلالات روانی و جسمی مثل اضطراب، افسردگی و تروما مؤثر باشه. نویسنده همچنین از چشم اندازهای آینده و گسترش این رویکرد درمانی صحبت می کنه. یعنی بهمون میگه که این روش چقدر پتانسیل داره که توی آینده هم نقش مهمی توی سلامت روان و جسم جامعه ایفا کنه.

ضمیمه: تکمیل کننده مسیر

معمولاً توی ضمیمه کتاب ها، چیزهایی مثل واژه نامه تخصصی (برای فهم بهتر اصطلاحات)، تمرینات تکمیلی (که خواننده بتونه خودش توی خونه انجام بده) یا منابع بیشتر (برای کسانی که می خوان عمیق تر بشن) قرار می گیره. این بخش به ما کمک می کنه تا مفاهیم رو بهتر هضم کنیم و حتی بعد از تموم شدن کتاب، مسیر یادگیریمون ادامه داشته باشه.

با این خلاصه فصل به فصل، امیدوارم یه دید کلی نسبت به ساختار و محتوای غنی کتاب وشت حرکت درمانی پیدا کرده باشی. هر فصل مثل یه پله است که ما رو به درک عمیق تری از خودمون و قدرت بی نظیر حرکتمون می رسونه.

یادمون نره که رقصیدن فقط یه فعالیت تفریحی نیست، بلکه می تونه یه مسیر قوی برای التیام روح و روان باشه. هر حرکتی یک قصه دارد و هر قصه، راهی برای رهایی.

چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟ از دانشجو تا هر کسی که دنبال حال خوبه

شاید با خودت بگی خب، این کتاب برای کی خوبه؟ آیا فقط متخصص ها باید بخوننش؟ جواب اینه که نه، این کتاب برای یه طیف گسترده از افراد می تونه خیلی ارزشمند باشه. بذار دقیق تر بگم:

۱. دانشجویان و پژوهشگران رشته های مرتبط

اگه دانشجوی روانشناسی، تربیت بدنی، علوم ورزشی، رقص درمانی، یا حتی هنرهای درمانی هستی، این کتاب یه منبع خیلی عالیه. مفاهیم عمیقی که میکومز ارائه میده، می تونه پایه محکمی برای تحقیقات و پایان نامه هات باشه. این کتاب فقط تئوری نیست، بلکه پر از دیدگاه های عملیه که بهت کمک می کنه رقص درمانی رو از جنبه های مختلف علمی و عملی بشناسی.

۲. متخصصان حوزه سلامت روان و درمانگران

روانشناس ها، روانپزشک ها، مشاورها، و به خصوص درمانگران حرکتی، این کتاب رو حتماً باید تو کتابخونه شون داشته باشن. «وشت حرکت درمانی» روش های جدید و تکمیلی رو معرفی می کنه که می تونین تو کارتون ازشون استفاده کنین. اگه دنبال یه رویکرد جامع نگر هستی که هم به جسم توجه کنه و هم به روان، این کتاب برات حرف های زیادی داره. تکنیک ها و ارزیابی هایی که توش هست، بهتون کمک می کنه ابزارهای درمانیتون رو گسترش بدین.

۳. علاقه مندان به رقص، حرکت و رشد شخصی

اصلاً لازم نیست روانشناس باشی یا تو یه رشته درمانی درس بخونی. اگه به رقص علاقه مندی، اگه دوست داری از طریق حرکت به آرامش برسی، یا اگه دنبال راه های خلاقانه برای بهبود سلامت جسمی و روانی خودت هستی، این کتاب می تونه یه مسیر جدید برات باز کنه. خوندنش بهت کمک می کنه بدن خودت رو بهتر بشناسی، احساساتت رو از طریق حرکت بیان کنی و یه ارتباط عمیق تر با خودت برقرار کنی. خیلی ها هستن که به روش های خودیاری و رشد شخصی علاقه مندند و این کتاب برای اون ها هم یه منبع الهام بخش خواهد بود.

۴. کسانی که قصد خرید کتاب را دارند

اگه داری این خلاصه رو می خونی و هنوز مطمئن نیستی که کتاب رو بخری یا نه، این محتوا بهت کمک می کنه یه تصمیم آگاهانه بگیری. با خوندن این خلاصه، می تونی بفهمی آیا محتوای کتاب با نیازها و علایق تو هماهنگه یا نه. اینجوری با خیال راحت تری می تونی برای خریدش اقدام کنی یا به دنبال منابع دیگه ای باشی.

به طور کلی، این کتاب برای هر کسی که به کشف ابعاد مختلف وجودی انسان از طریق حرکت علاقه داره، یه منبع ارزشمند و روشنگره. چه دنبال دانش تخصصی باشی، چه به دنبال بهبود حال خودت، «وشت حرکت درمانی» می تونه یه همراه عالی برات باشه.

نقاط قوت و ارزش افزوده کتاب: چرا وشت حرکت درمانی یک اثر متفاوت است؟

حالا که با محتوای کتاب آشنا شدیم، بیایید ببینیم چرا این کتاب خاص و مهم تلقی میشه و چه نقاط قوتی داره که اون رو از بقیه کتاب ها متمایز می کنه.

جامعیت و عمق مطالب: نگاهی از بالا به پایین

یکی از بزرگترین نقاط قوت این کتاب، جامعیت و عمق مطالبشه. بانی میکومز فقط به تعریف سطحی مفاهیم بسنده نمی کنه، بلکه به ریشه ها و فلسفه هر بخش می پردازه. از تاریخچه رقص درمانی گرفته تا پیچیده ترین مفاهیم تحلیل حرکت، همه چیز رو با دقت و وسواس توضیح میده. این جامعیت باعث میشه خواننده یه دید کامل و همه جانبه نسبت به وشت حرکت درمانی پیدا کنه و فقط یه سری اطلاعات پراکنده دریافت نکنه.

رویکرد یکپارچه و خلاقانه: بدن، ذهن، روح

این کتاب یک رویکرد یکپارچه رو ارائه میده. یعنی چی؟ یعنی تأکید می کنه که بدن، ذهن و روح انسان از هم جدا نیستن و همه در تعامل با هم کار می کنن. میکومز نشون میده که چطور میشه از حرکت به عنوان پلی برای ارتباط این سه بخش استفاده کرد و به یک درمان holistic (جامع) رسید. این رویکرد خلاقانه به درمان، باعث میشه که مراجعان به جای احساس محدودیت، حس آزادی و کشف داشته باشن.

کاربردی بودن تکنیک ها و روش ها: از تئوری تا عمل

نکته خیلی مهم دیگه اینه که کتاب فقط تئوری خشک و خالی نیست. بانی میکومز، به عنوان یه درمانگر باتجربه، تکنیک ها و روش های عملی زیادی رو معرفی می کنه. این یعنی اگه یه درمانگر هستی، می تونی مستقیماً از تمرینات و رویکردهای معرفی شده تو جلساتت استفاده کنی. حتی اگه یه فرد عادی هستی و برای رشد شخصی می خونیش، می تونی با کمک راهکارهای ارائه شده، تمرین های ساده ای رو برای خودت انجام بدی و تأثیر حرکت رو تو زندگیت ببینی. این کاربردی بودن، ارزش کتاب رو چند برابر می کنه.

دیدگاه منحصربه فرد نویسنده: سال ها تجربه در یک کتاب

بانی میکومز صرفاً یه نویسنده نیست؛ اون خودش یکی از پیشگامان و متخصصان این حوزه است. این یعنی تمام مطالبی که تو کتاب می خونی، از دل سال ها تجربه عملی و پژوهش بیرون اومده. دیدگاه های اون درباره ارتباط حرکت و درمان، الهام بخش خیلی ها بوده و باعث شده این کتاب به یکی از منابع اصلی و معتبر در حوزه رقص درمانی تبدیل بشه. این ترکیب دانش آکادمیک و تجربه بالینی، کتاب رو به یه منبع قابل اعتماد تبدیل می کنه.

به طور خلاصه، وشت حرکت درمانی فقط یه کتاب نیست؛ یه راهنما، یه معلم و یه الهام بخشه که به ما نشون میده چطور با قدرت ذاتی حرکتمون، به حال بهتر و زندگی پربارتری برسیم.

نتیجه گیری: رهایی در حرکت، آرامش در وجود

خب، رسیدیم به آخر این سفر شیرین در دنیای وشت حرکت درمانی نوشته بانی میکومز. همونطور که با هم دیدیم، این کتاب خیلی بیشتر از یه معرفی ساده از رقص – حرکت درمانیه. این اثر یه نقشه راه کامله که بهمون نشون میده چطور با استفاده از زبان بی کلام بدن، به عمیق ترین لایه های روح و روانمون دست پیدا کنیم و زخم های پنهان رو التیام ببخشیم.

بانی میکومز با قلم شیوا و دیدگاه منحصر به فردش، ثابت می کنه که حرکت فقط یه فعالیت فیزیکی نیست، بلکه یه ابزار قدرتمند برای بیان احساسات، حل تعارضات و رسیدن به خودآگاهی عمیق تره. از مفاهیم پایه ای که ارتباط ذهن و بدن رو نشون میده، تا تکنیک های خلاقانه و کاربردی، و همچنین اهمیت استعاره ها در حرکت، همه و همه دست به دست هم میدن تا این کتاب به یه منبع ارزشمند و قابل اعتماد برای هر کسی تبدیل بشه.

چه یه دانشجوی علاقه مند به روانشناسی و علوم حرکتی باشی، چه یه درمانگر با تجربه که دنبال راه های جدیدی برای کمک به مراجعانشه، یا حتی اگه صرفاً به رشد شخصی و خودشناسی از طریق حرکت اهمیت میدی، وشت حرکت درمانی قطعاً می تونه دیدگاه های جدیدی بهت بده و راهگشای مسیرت باشه.

خواندن این خلاصه، فقط یه طعم کوچیک از دنیای بزرگ این کتابه. برای اینکه واقعاً جوهره وشت حرکت درمانی رو لمس کنی و از تمام نکات و تمریناتش بهره ببری، شدیداً توصیه می کنم که حتماً خود کتاب رو تهیه کنی و قدم به قدم با بانی میکومز همراه بشی. باورش شاید سخت باشه، اما گاهی اوقات، فقط کافیه شروع به حرکت کنیم تا همه چیز تغییر کنه. رهایی در حرکت، آرامش در وجود؛ این هدیه ایه که وشت حرکت درمانی به ما میده.