خلاصه کتاب حباب احساس: تمرین مایندفولنس برای کودکان ( نویسنده بهاره خراسانی )

کتاب «حباب احساس» نوشته بهاره خراسانی یک راهنمای کاربردی و دلنشین برای آموزش مدیریت احساسات به کودکان است. این کتاب با استفاده از داستان توریا و استعاره حباب های احساسی، به بچه ها یاد می دهد چطور خشم، ترس، غم و شادی هایشان را بشناسند، بپذیرند و با تمرین های ساده مایندفولنس، آرامش پیدا کنند. در این مقاله می خواهیم با هم قدم به دنیای جذاب این کتاب بگذاریم و ببینیم چطور می شود به بچه هایمان کمک کنیم تا با هوش هیجانی قوی تر، زندگی شادتر و آرام تری داشته باشند.

همه مان می دانیم که دنیای امروز، دنیایی پر از هیجانات و اتفاقات مختلف است. از بچه های کوچک تا بزرگسالان، هر روز با کلی حس و حال تازه روبرو می شویم. اما فرق ما با بچه ها این است که ما بزرگترها شاید کمی بیشتر بلد باشیم چطور این حس ها را مدیریت کنیم، یا حداقل تلاش می کنیم که بلد باشیم! اما بچه ها چی؟ وقتی یک بچه عصبانی می شود، می ترسد، غصه می خورد یا حتی از خوشحالی بیش از حد جیغ و داد راه می اندازد، ممکن است خودش هم نفهمد که چرا این طوری شده. اینجاست که نقش کتاب هایی مثل «حباب احساس: تمرین مایندفولنس برای کودکان» پررنگ می شود. این کتاب، که نوشته بهاره خراسانی عزیز و با تصویرگری های دوست داشتنی الهام ابراهیم پور و از انتشارات بید منتشر شده، دقیقاً برای همین کار به دنیا آمده: کمک به بچه ها تا با احساساتشون رفیق بشن.

وقتی می گیم رفیق بشن، یعنی چی؟ یعنی یاد بگیرن اونا رو بشناسن، اسمشون رو بدونن، قبولشون کنن و بعد یاد بگیرن چطور باهاشون کنار بیان و نذارن این حس ها کنترلشون کنن. این مقاله قرار نیست فقط یه معرفی ساده از کتاب باشه، بلکه می خوایم غواصی کنیم توی دل این کتاب و ببینیم چه گنجینه هایی برای ما والدین، مربی ها و هر کسی که دلش می خواد یه نسل قوی تر و آگاه تر تربیت کنه، داره. پس اگه دنبال یه راهکار عملی و مؤثر برای آموزش مدیریت احساسات به بچه هاتون هستید، جای درستی اومدید. بیایید با هم یاد بگیریم چطور با حباب های احساسی کنار بیایم و به بچه هامون هم این هنر رو یاد بدیم.

داستان توریا و جهان پر از حباب های احساسی او

فرض کنید یه روز صبح که از خواب بیدار می شید، حس می کنید یه چیزی دور و برتون شناوره. گاهی کوچیکه، گاهی گنده، گاهی شفاف و گاهی کدر. این دقیقاً حال و هوای توریا، شخصیت اصلی و دوست داشتنی کتاب «حباب احساس» هست. توریا یه دختربچه ست مثل خیلی از بچه های دیگه، با این تفاوت که احساساتش خیلی قوی تر و ملموس تر از بقیه به نظر می رسن. گاهی این احساسات اون قدر بزرگ و پررنگ میشن که توریا رو حسابی گیج و کلافه می کنن. برای همین، زندگی توریا گاهی وقتا شبیه یه شهربازی پر از ترن هوایی می شه که مدام بالا و پایینش می کنه.

معرفی شخصیت اصلی: توریا و چالش هایش

توریا دقیقاً همون بچه ایه که ممکنه خیلی از ما والدین توی خونه یا مربی ها توی مهدکودک و مدرسه باهاش سروکار داشته باشیم. یه بچه پر از شور و انرژی، اما وقتی پای احساسات قوی مثل خشم یا ترس وسط میاد، حسابی دست و پاش رو گم می کنه. توریا ممکنه موقع عصبانیت با مامانش قهر کنه، یا از تاریکی شب بترسه و نتونه تنها بخوابه، یا حتی وقتی خیلی خوشحاله، اون قدر هیجان زده بشه که نتونه خودش رو کنترل کنه. این جور موقع ها، توریا واقعاً نمی دونه باید چیکار کنه. انگار یه نیروی بزرگی از درونش فوران می کنه و اون رو به سمتی می بره که خودش هم دوست نداره. شاید خیلی وقتا ما هم بچه هامون رو در چنین موقعیت هایی دیده ایم و نمی دونستیم چطور باید بهشون کمک کنیم. اینجا توریا نماینده تمام اون بچه هایی هست که توی دریای احساساتشون غرق میشن و دنبال یه راه نجات می گردن.

شاید براتون پیش اومده باشه که بچه تون توی یه جمع، ناگهان عصبانی بشه و شروع به داد و بیداد کنه، یا وقتی دوستش اسباب بازی اش رو برمی داره، کنترلش رو از دست بده و دعوا راه بندازه. این دقیقاً همون چالش هایی هست که توریا توی داستان باهاش مواجهه میشه و به قولی، توی دام حباب های احساسی خودش میفته. بهاره خراسانی با هوشمندی، این موقعیت ها رو طوری به تصویر کشیده که بچه ها و والدین خیلی راحت می تونن با توریا همذات پنداری کنن و بفهمن که این حس ها کاملاً طبیعی هستن و توی وجود همه آدما وجود دارن.

استعاره حباب احساس و نحوه به دام انداختن توریا

حالا برسیم به بخش جذاب داستان: استعاره حباب احساس. نویسنده برای اینکه مفهوم پیچیده و گاهی نامرئی احساسات رو برای بچه ها قابل لمس کنه، از حباب استفاده کرده. یه حباب بزرگ که وقتی یه احساس قوی سراغ توریا میاد، دور و برش شکل می گیره و اون رو توی خودش حبس می کنه. این حباب ها می تونن حباب خشم با رنگی تند باشن، یا حباب ترس که سرد و لرزونه، یا حباب غم که خاکستری و سنگینه. حتی برای شادی های خیلی زیاد هم حباب وجود داره!

مثلاً تصور کنید توریا یه روز بعد از ظهر می خواد بره پارک، اما مامانش می گه که نمی تونن برن. اینجاست که حباب غم سر و کله اش پیدا میشه. این حباب آروم آروم بزرگ میشه و توریا رو توی خودش می گیره. اون وقت توریا احساس می کنه که نمی تونه جلوی اشک هاش رو بگیره و دلش می خواد فقط غصه بخوره. یا مثلاً وقتی با دوستش سر یه اسباب بازی دعواش میشه و حسابی عصبانیه، یه حباب قرمز رنگ و داغ دورش رو می گیره و باعث میشه داد بزنه و حرف های بدی بزنه. این حباب ها اون قدر واقعی به تصویر کشیده میشن که خواننده کوچولو کاملاً حس می کنه توریا توی یه موقعیت واقعی گیر افتاده.

مهم ترین پیام استعاره حباب اینه که احساسات، هر چقدر هم قوی باشن، مثل حباب های صابون موقتی هستن و بالاخره می ترکن و از بین میرن. اونا بخشی از وجود ما هستن، نه تمام وجود ما.

این ایده که احساسات مثل حباب های موقتی هستن، به بچه ها کمک می کنه تا اونا رو به عنوان پدیده های گذرایی ببینن، نه چیزی که هویتشون رو تعریف می کنه. یه بچه که عصبانیه، خودش خشم نیست؛ بلکه در لحظه حس خشم رو تجربه می کنه. این تفاوت خیلی کوچیک، اما توی ذهنیت بچه ها خیلی بزرگه و بهشون قدرت میده که احساسات رو مدیریت کنن، نه اینکه توسط اونا مدیریت بشن.

کشف راز رهایی: مایندفولنس (آگاهی و حضور در لحظه) در حباب احساس

خب، توریا توی این حباب های احساسی گیر افتاده. حالا چاره چیه؟ آیا راهی برای رهایی از این حباب های پردردسر هست؟ خبر خوب اینه که بله، هست! کتاب حباب احساس دقیقاً همین راه رو به توریا و به دنبال اون به تمام بچه هایی که این کتاب رو می خونن، نشون میده. راز رهایی، توی یه کلمه خلاصه میشه: مایندفولنس یا همون آگاهی و حضور در لحظه. این مفهوم شاید برای ما بزرگترها کمی پیچیده به نظر برسه، اما بهاره خراسانی اون رو به ساده ترین و ملموس ترین شکل ممکن برای کودکان توضیح داده.

تشخیص احساسات: گام اول به سوی رهایی

قبل از اینکه بتونیم چیزی رو مدیریت کنیم، باید اول بشناسیمش، مگه نه؟ کتاب حباب احساس دقیقاً همین رو میگه. اولین گام برای رهایی از حباب ها، اینه که توریا و بچه های دیگه یاد بگیرن هر احساسی رو اسمشو صدا کنن. این حس چیه؟ خشم؟ غم؟ ترس؟ یا حتی شادی بیش از حد؟ نام گذاری احساسات، اولین قدم به سمت آگاهی از اون هاست. وقتی بچه می تونه بگه من عصبانی ام یا من غمگینم، در واقع کنترل رو به دست میگیره و از سردرگمی درمیاد. اینجاست که دیگه احساس، یه غول ناشناس و ترسناک نیست، بلکه یه مهمون با اسم و رسم مشخصه که اومده و قراره بره.

کتاب نشون میده که چقدر مهمه که به بچه ها یاد بدیم به بدن خودشون گوش کنن. وقتی حباب خشم میاد، قلب تندتر می زنه؟ دست ها مشت میشن؟ وقتی حباب ترس میاد، دلشون هری می ریزه؟ وقتی حباب غم میاد، سنگینی توی قفسه سینه شون حس می کنن؟ این نشانه های فیزیکی، همون راهنماهایی هستن که به بچه ها کمک می کنن احساسات رو شناسایی کنن. این شناسایی نه تنها بهشون کمک می کنه تا احساسشون رو درک کنن، بلکه باعث میشه حس کنن تنها نیستن و این تجربه ها بین همه آدما مشترکه.

تکنیک تنفس حباب ساز: تمرینی ساده و قدرتمند

بعد از شناسایی، حالا نوبت به مدیریت میرسه. و اینجا، کتاب یه تکنیک فوق العاده و در عین حال ساده رو معرفی می کنه: تنفس حباب ساز. این تمرین مایندفولنس، اون قدر جذابه که بچه ها از انجامش لذت می برن. چطور؟ تصور کنید یه ظرف پر از آب و مایع حباب ساز دارید، با یه نی. حالا قرار نیست واقعاً حباب بسازید، بلکه با نفس هاتون حباب های خیالی بسازید.

1. نفس عمیق بکشید: از طریق بینی، یه نفس عمیق و آروم بکشید، درست مثل اینکه دارید مایع حباب ساز رو توی نی می کشید.
2. نفس رو بیرون بدید و حباب بسازید: حالا با یه بازدم طولانی و آروم، مثل اینکه دارید از توی نی حباب درست می کنید، نفس رو از دهان بیرون بدید. تصور کنید هر حباب، یه تکه از اون احساس آزاردهنده رو با خودش می بره.
3. حباب ها رو تماشا کنید: تصور کنید حباب ها توی هوا اوج می گیرن و بعد آروم آروم می ترکن و ناپدید میشن. این یعنی اون احساس هم آروم آروم داره ازتون دور میشه.

شاید فکر کنید این یه بازی ساده ست، اما از نظر علمی و روانشناختی، این تکنیک فوق العاده قدرتمنده. وقتی عمیق نفس می کشیم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما فعال میشه که مسئول آرامش و استراحته. این کار ضربان قلب رو کند می کنه، فشار خون رو پایین میاره و به مغز سیگنال میده که خطری وجود نداره. برای بچه ها، این تمرین نه تنها باعث آرامش جسمی میشه، بلکه بهشون یاد میده چطور با تمرکز روی نفس و یک فعالیت ساده، ذهن خودشون رو از هجوم احساسات رها کنن.

تنفس حباب ساز یک ابزار درونی و همیشگیه. بچه ها می تونن این تمرین رو توی هر زمان و مکانی انجام بدن؛ چه توی اتاقشون باشن، چه توی مدرسه یا حتی توی جمع. این مهارت بهشون استقلال میده و اعتماد به نفسشون رو برای مدیریت موقعیت های سخت بالا می بره. این تمرین بهشون میگه: تو این ابزار رو داری. تو می تونی خودت رو آروم کنی. و این واقعاً هدیه ای ارزشمند برای یه کودک هست.

سیر تحول توریا: از اسارت تا استادی احساسات

داستان توریا فقط معرفی حباب ها و تنفس حباب ساز نیست؛ بلکه سفریه که توریا توی اون یاد می گیره چطور از یه زندانی در حباب های احساسی، به یه استاد مدیریت احساسات تبدیل بشه. این سفر پر از فراز و نشیبه، اما پیام اصلی اینه: با تمرین، هر کسی می تونه این مهارت رو یاد بگیره.

لحظات کلیدی در یادگیری توریا

توریا اولش مثل هر بچه دیگه ای توی دام احساساتش میفته. مثلاً یادمون میاد که با مامانش قهر کرده بود و توی اتاقش تنها نشسته بود. این موقعیت، یه فرصت طلایی برای شروع یادگیریه. وقتی مامانش با یک جعبه هدیه میاد پیشش و اون جعبه پر از مایع حباب سازه، در واقع شروع سفر توریاست. توریا توی موقعیت های مختلف یاد می گیره چطور با حباب ها روبرو بشه. مثلاً:

• وقتی که دوباره عصبانی میشه، به جای اینکه داد و بیداد کنه، یادش میاد که می تونه تنفس حباب ساز رو انجام بده.
• وقتی شب ها از تاریکی می ترسه و حباب ترس دورش رو می گیره، به جای اینکه گریه کنه، شروع به ساختن حباب های خیالی می کنه و می بینه که چطور حباب ترس کوچیک تر میشه.
• وقتی با دوستش دعواش میشه و حسابی دلش می شکنه، حباب غم رو با تنفسش به حباب های کوچک تر تبدیل می کنه و می بینه که چقدر این کار بهش آرامش میده.

کتاب با ظرافت نشون میده که این تغییرات یه شبه اتفاق نمی افتند. توریا بارها ممکنه دوباره توی دام بیفته، اما هر بار با یادآوری تکنیک ها و حمایت اطرافش، سریع تر از قبل از اون حباب ها خارج میشه. این داستان به بچه ها یاد میده که اشکال نداره اگه گاهی حسابی عصبانی یا ناراحت بشن، مهم اینه که بلد باشن چطور دوباره به آرامش برگردن.

نقش حمایت کننده والدین و تأثیر تدریجی تمرینات

توی داستان توریا، نقش والدین خیلی پررنگه. مادر توریا اون کسیه که با صبر و حوصله، تکنیک ها رو به توریا یاد میده و همیشه کنارشه. این بخش از کتاب یه نکته خیلی مهم رو به ما والدین یادآوری می کنه: ما نقش کلیدی توی آموزش این مهارت ها به بچه هامون داریم. این فقط کتاب خوندن نیست، بلکه همراهی و تشویق مداومه.

مثلاً وقتی بچه شما داره یه تمرین تنفسی رو انجام میده، به جای اینکه بگید سریع باش! یا این دیگه چه کاریه؟، بهتره بگید عالیه! داری خیلی خوب نفس می کشی یا ببین چطور حباب های ذهنت دارن می ترکن. این حمایت ها باعث میشه بچه احساس امنیت کنه و با انگیزه بیشتری تمرینات رو ادامه بده.

صبر و تکرار، دو بال اصلی برای پرواز در آسمان مدیریت احساسات هستن. هیچ مهارتی یه شبه به دست نمیاد، مخصوصاً برای بچه ها که تازه دارن با دنیای بزرگ احساسات آشنا میشن.

کم کم می بینیم که توریا دیگه اون بچه کلافه و سردرگم نیست. اون یاد گرفته که چطور احساساتش رو تشخیص بده، نام گذاری کنه و بعد با یه تکنیک ساده مثل تنفس حباب ساز، اون ها رو مدیریت کنه. اون حالا استاد احساسات خودش شده و می تونه با آگاهی بیشتری با چالش های زندگی روبرو بشه. این یعنی اون دیگه تحت تأثیر حباب ها قرار نمی گیره، بلکه خودش تصمیم می گیره که با هر حبابی چطور رفتار کنه.

چرا حباب احساس یک گنجینه آموزشی برای هر خانواده است؟

تا اینجا با داستان توریا و راهکارهای کتاب حباب احساس آشنا شدیم. اما چرا این کتاب این قدر ارزشمنده و باید توی هر خونه ای که بچه داره، باشه؟ بیایید چند تا از دلایل اصلیش رو با هم بررسی کنیم.

آموزش هوش هیجانی و مهارت های زندگی از سنین پایه

یادتونه وقتی ما بچه بودیم، کمتر کسی در مورد هوش هیجانی و مدیریت احساسات حرف می زد؟ اون روزا بیشتر تأکید روی درس و نمره بود. اما الان می دونیم که هوش هیجانی، یعنی توانایی شناخت و مدیریت احساسات خودمون و درک احساسات دیگران، حتی از هوش درسی هم مهم تره. بچه هایی که هوش هیجانی بالایی دارن، توی مدرسه بهتر عمل می کنن، توی ارتباطاتشون موفق ترن، تاب آوری بیشتری در برابر مشکلات دارن و در کل، زندگی شادتری رو تجربه می کنن.

کتاب حباب احساس، مثل یه معلم دلسوز، این مهارت های حیاتی رو از سنین خیلی کم به بچه ها آموزش میده. وقتی بچه ای از کودکی یاد بگیره چطور با خشم و ترسش کنار بیاد، در بزرگسالی هم کمتر دچار استرس و اضطراب میشه. این کتاب به بچه ها کمک می کنه تا:

• احساسات مختلف رو بشناسن و اسمشون رو بدونن.
• بپذیرن که احساسات بخشی طبیعی از وجود هر انسانی هستن.
• یاد بگیرن چطور بدون آسیب زدن به خودشون یا دیگران، احساساتشون رو بیان کنن.
• با تمرینات ساده، به آرامش برگردن و کنترل خودشون رو به دست بگیرن.

این ها همون مهارت های زندگی هستن که تا آخر عمر به درد بچه هامون می خورن و اونا رو برای مواجهه با چالش های بزرگ تر آماده می کنه. انگار داریم یه پایه و اساس قوی برای ساختن یه ساختمان محکم و مقاوم می سازیم.

روایتی دلنشین با زبانی ساده و تصاویر الهام بخش

یه کتاب کودک خوب، فقط نباید آموزنده باشه، باید جذاب هم باشه تا بچه رو پای خودش نگهداره. حباب احساس دقیقاً همین طوره. بهاره خراسانی داستان توریا رو با زبانی ساده، روان و خودمونی نوشته که برای بچه های ۶ تا ۱۲ سال کاملاً قابل فهمه. هیچ کلمه پیچیده یا مفهوم انتزاعی ای نیست که بچه رو گیج کنه. روایت داستان، اون قدر دلنشینه که هر بچه ای رو با توریا همراه می کنه و باعث میشه باهاش همذات پنداری کنه.

و اما تصویرگری ها! الهام ابراهیم پور واقعاً شاهکار کرده. تصاویر کتاب نه تنها زیبا و رنگارنگ هستن، بلکه به خوبی مفاهیم انتزاعی احساسات و حباب ها رو برای کودکان ملموس می کنن. هر حباب با رنگ و فرم خاص خودش، حس مربوطه رو منتقل می کنه. این تصاویر به بچه ها کمک می کنن تا ارتباط عمیق تری با داستان برقرار کنن، مفاهیم رو بهتر درک کنن و حتی بدون اینکه کلمات رو بلد باشن، پیام اصلی کتاب رو دریافت کنن. انگار تصاویر، زبان دوم کتاب هستن که با بچه ها حرف می زنن و اون ها رو به دنیای رنگارنگ احساسات می برن.

ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا برای والدین و مربیان

این کتاب فقط یه داستان نیست، بلکه یه راهنمای عملیه. برای ما والدین و مربیان، حباب احساس پر از نکات کاربردیه که می تونیم توی زندگی روزمره خودمون و بچه هامون به کار ببریم. کتاب به ما یاد میده چطور:

• با بچه هامون در مورد احساساتشون حرف بزنیم و بهشون کمک کنیم تا اونا رو نام گذاری کنن.
• فضایی حمایتی توی خونه ایجاد کنیم که بچه ها احساس کنن می تونن آزادانه در مورد احساساتشون صحبت کنن، حتی اگه اون احساسات بد باشن.
• تمرینات تنفسی مثل تنفس حباب ساز رو به صورت یه بازی یا فعالیت سرگرم کننده توی برنامه روزانه بچه ها قرار بدیم.
• صبور باشیم و بدونیم که یادگیری مدیریت احساسات یه فرآیند تدریجی و طولانی مدته.

این کتاب به ما این اطمینان رو میده که ابزارهای لازم برای تربیت یه کودک آگاه و متمرکز، توی دسترس ماست. کافیه بخوایم ازش استفاده کنیم و با همراهی بچه هامون، قدم به قدم توی این مسیر قدم برداریم. با این کتاب، شما هم می تونید مثل مادر توریا، راهنمای فرزندتون برای تبدیل شدن به یک استاد احساسات باشید.

نگاهی به جزئیات فنی کتاب حباب احساس

حالا که با محتوا و پیام های اصلی کتاب آشنا شدیم، بد نیست نگاهی هم به مشخصات فنی و جزئیات انتشار این کتاب ارزشمند بیندازیم تا اطلاعاتمون کامل تر بشه.

• نویسنده: بهاره خراسانی (ایشان در حوزه روانشناسی و تربیت کودک فعالیت دارند و این کتاب نتیجه نگاه تخصصی و دغدغه مندانه ایشان به دنیای کودکان است.)
• تصویرگر: الهام ابراهیم پور (تصاویر زیبای ایشان نقش مهمی در انتقال مفاهیم انتزاعی و جذابیت کتاب برای کودکان دارد.)
• ناشر: نشر بید
• سال انتشار: ۱۴۰۱
• تعداد صفحات: ۴۵ صفحه
• قطع کتاب: خشتی (قطع خشتی برای کتاب های کودک بسیار مناسب است و به راحتی در دستان کوچک کودکان قرار می گیرد.)
• شابک: 978-622-309-128-5 (برای اطلاعات بیشتر و جستجوی دقیق کتاب می توانید از این کد استفاده کنید.)
• گروه سنی هدف: ۶ تا ۱۲ سال (این کتاب برای کودکان دبستانی و کودکانی که در حال گذراندن سال های پایانی مهدکودک هستند، بسیار مناسب است.)
• فرمت های موجود: عمدتاً به صورت چاپی موجود است. نسخه های الکترونیکی و صوتی نیز ممکن است از طریق پلتفرم های مختلف ارائه شوند که می توانید از ناشر یا فروشگاه های کتاب اطلاعات دقیق تر را جویا شوید.

این جزئیات به شما کمک می کند تا با اطمینان خاطر بیشتری این کتاب را برای فرزندانتان تهیه کنید و از کیفیت و اعتبار آن مطمئن باشید. همکاری نویسنده و تصویرگر متخصص در حوزه کودک، به همراه ناشری معتبر مثل نشر بید، تضمینی برای ارزشمندی این اثر است.

نتیجه گیری: هدیه ای ارزشمند برای آینده کودکانمان

در نهایت، کتاب «حباب احساس: تمرین مایندفولنس برای کودکان» نوشته بهاره خراسانی، فراتر از یک داستان ساده کودکانه است. این کتاب، یک راهنمای تمام عیار برای آموزش یکی از مهم ترین مهارت های زندگی به فرزندانمان است: مدیریت احساسات. با داستان توریا و استعاره جذاب حباب ها، بچه ها یاد می گیرند که احساساتشان، هر چقدر هم قوی باشند، موقتی هستند و می توان آن ها را کنترل کرد.

این کتاب به ما والدین و مربیان این فرصت را می دهد که از سنین کم، پایه های هوش هیجانی قوی را در کودکانمان بنا کنیم. با تکنیک های ساده ای مثل تنفس حباب ساز، بچه ها ابزاری درونی برای آرامش و خودتنظیمی به دست می آورند که تا سال ها در زندگی شان به کارشان می آید. زبانی ساده، روایتی دلنشین و تصاویر بی نظیر الهام ابراهیم پور، این کتاب را به گنجینه ای ارزشمند تبدیل کرده که هر کودکی از خواندن آن لذت می برد و هر والد و مربی ای از آموزش هایش بهره مند می شود.

اگر می خواهید فرزندی داشته باشید که با چالش های احساسی زندگی با آگاهی و آرامش بیشتری روبرو شود، اگر به دنبال راهکاری عملی برای آموزش مایندفولنس به کودکانتان هستید، و اگر می خواهید هدیه ای ماندگار به آینده عاطفی فرزندتان بدهید، مطالعه کامل کتاب «حباب احساس» را به شدت توصیه می کنیم. این کتاب نه تنها به رشد فردی کودک کمک می کند، بلکه به ایجاد محیطی آرام تر و همدلانه تر در خانه و مدرسه نیز منجر می شود. با خرید و مطالعه این کتاب، در واقع شما به تربیت نسلی آگاه تر، آرام تر و تاب آورتر کمک می کنید.