در دنیای پویای کشتی جایی که قدرت بدنی و تکنیک های ناب حرف اول را می زنند مربیان نقش کلیدی در پرورش قهرمانان ایفا می کنند. کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» نوشته ی رضا رضائی گامی بلند در جهت ارتقای سطح دانش و مهارت مربیان این رشته ی پرطرفدار است. این کتاب نه تنها یک راهنمای جامع برای مربیان کشتی به شمار می رود بلکه منبعی ارزشمند برای ورزشکاران دانشجویان تربیت بدنی و تمامی علاقه مندان به این ورزش است. در این خلاصه به بررسی عمیق تر این اثر ارزشمند می پردازیم و نکات کلیدی آن را برای شما بازگو می کنیم.

کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی رضا رضائی

معرفی کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی

کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» اثر ارزشمند رضا رضائی تلاشی است برای گردآوری تمامی اطلاعات مورد نیاز مربیان کشتی در یک مجموعه کامل. این کتاب با هدف ارتقای سطح دانش مربیان و ارائه رویکردی علمی به مربیگری کشتی تدوین شده است. نویسنده با بهره گیری از دانش روز و تجربیات ارزشمند خود به بررسی مباحث مختلفی از جمله استعدادیابی اصول علم تمرین سیستم های انرژی روانشناسی ورزشی و تغذیه پرداخته است. این کتاب به مربیان کمک می کند تا با ارائه تکنیک های حرفه ای و آماده سازی ذهنی و جسمی ورزشکاران آن ها را به بهترین شکل برای رقابت ها آماده کنند.

درباره کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی

«الزامات مربیگری موفق کشتی» فراتر از یک کتاب آموزشی ساده است؛ این اثر پلی است بین دانش تئوری و تجربه ی عملی در دنیای کشتی. رضا رضائی در این کتاب نه تنها به تشریح اصول علمی مربیگری می پردازد بلکه با به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی خود نکات کاربردی و راهکارهای عملی را نیز ارائه می دهد. این کتاب به مربیان کمک می کند تا با درک عمیق تر از نیازهای ورزشکاران و با بهره گیری از روش های تمرینی نوین عملکرد آن ها را به طور چشمگیری بهبود بخشند. از جمله ویژگی های برجسته این کتاب می توان به رویکرد جامع آن به مربیگری استفاده از تصاویر و نمودارهای آموزشی و زبان ساده و روان آن اشاره کرد.

شناسنامه

کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» به قلم رضا رضائی و توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است. این کتاب در سال 1401 منتشر شده و دارای 203 صفحه است. شابک این اثر 978-600-355-677-5 است و در دسته بندی کتاب های ورزشی و مربیگری قرار می گیرد. این کتاب با فرمت PDF در دسترس است.

فهرست مطالب کتاب

کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» شامل 15 فصل جامع و کاربردی است که هر فصل به یکی از جنبه های مهم مربیگری کشتی می پردازد. در ادامه فهرست مطالب این کتاب را مشاهده می کنید:

1. فصل 1: استعدادیابی
2. فصل 2: اصول و مبانی علم تمرین
3. فصل 3: سیستم های انرژی و تارهای عضلانی درگیر در کشتی
4. فصل 4: زمان بندی تمرین
5. فصل 5: روش های تمرین جهت آماده سازی کشتی گیران
6. فصل 6: بیش تمرینی در کشتی
7. فصل 7: ریکاوری در کشتی
8. فصل 8: مراحل یادگیری
9. فصل 9: اصول مربیگری و سبک های رهبری مربیان
10. فصل 10: روان شناسی ورزشی
11. فصل 11: آشنایی با حقوق ورزشی
12. فصل 12: آشنایی با اصول تغذیه کاهش وزن و مکمل ها در کشتی
13. فصل 13: آشنایی با آسیب های متداول در کشتی
14. فصل 14: آشنایی با بیومکانیک ورزشی و گارد کشتی
15. فصل 15: آزمون های آمادگی جسمانی در کشتی

در بخشی از کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی می خوانیم

در بخشی از کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» در خصوص اهمیت کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران کشتی گیر آمده است: «کربوهیدرات ها منابع اصلی انرژی در بدن محسوب شده و به ویژه در هنگام فعالیت های بسیار شدید انرژی موردنیاز را تأمین می کنند و مهم ترین نقش را در تغذیه ورزشکاران ایفا می نمایند. غذاهای دارای کربوهیدرات انرژی لازم برای انقباض عضلانی و عملکرد مغز را فراهم می کنند. همچنین کربوهیدرات دارای خاصیت پروتئین سازی می باشند و دستگاه عصبی نیز منحصراً به عنوان انرژی به کربوهیدرات تکیه دارد. هر گرم کربوهیدرات 4 کالری انرژی آزاد می کند. در طول یک مسابقه کشتی کربوهیدرات ها مهم ترین منبع انرژی می باشند. بدن انسان کربوهیدرات را به صورت گلیکوژن در کبد و عضلات ذخیره می کند. در تمرینات بسیار شدید بیشتر گلیکوژن مورداستفاده قرار می گیرد. باوجوداینکه این ماده بسیار سریعتر از چربی انرژی خود را آزاد می کند ولی تنها مقدار کمی از آن در بدن ذخیره می شود. به همین دلیل تمریناتی که علاوه بر شدت بالا در مدت زمان بالایی نیز انجام می گیرد ممکن است موجب تخلیه گلیکوژن و ایجاد احساس واماندگی در ورزشکار شوند. 55 الی 65 درصد از انرژی دریافتی ورزشکاران باید از طریق کربوهیدرات ها تأمین گردد.» این بخش نشان دهنده اهمیت توجه به تغذیه و نقش کلیدی آن در عملکرد ورزشکاران است.

مشخصات کتاب الکترونیک

نسخه الکترونیکی کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» با فرمت PDF در دسترس است. این نسخه دارای 203 صفحه بوده و حجم آن حدود 10 مگابایت است. با خرید نسخه الکترونیکی این کتاب می توانید به راحتی در هر زمان و مکانی به آن دسترسی داشته باشید و از مطالب ارزشمند آن بهره مند شوید. همچنین امکان جستجو در متن کتاب و یادداشت برداری نیز در نسخه الکترونیکی فراهم شده است.

نقد و بررسی ها

کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» با استقبال خوبی از سوی مربیان ورزشکاران و کارشناسان کشتی مواجه شده است. بسیاری از منتقدان این کتاب را به عنوان یک منبع جامع و کاربردی برای مربیان کشتی معرفی کرده اند. از جمله نقاط قوت این کتاب می توان به رویکرد علمی به مربیگری ارائه نکات عملی و کاربردی و زبان ساده و روان آن اشاره کرد. برخی از منتقدان نیز پیشنهاد داده اند که در چاپ های بعدی به مباحثی مانند استعدادیابی در سنین پایین تر و استفاده از فناوری های نوین در مربیگری نیز پرداخته شود.

راهنمای مطالعه کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی

برای بهره مندی حداکثری از مطالب کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» پیشنهاد می شود که ابتدا فهرست مطالب را به دقت مطالعه کنید و فصل هایی که به آن ها علاقه مند هستید یا نیاز بیشتری به آن ها دارید را انتخاب کنید. در هنگام مطالعه سعی کنید نکات کلیدی را یادداشت برداری کنید و آن ها را با تجربیات خود مقایسه کنید. همچنین می توانید از تصاویر و نمودارهای آموزشی موجود در کتاب برای درک بهتر مفاهیم استفاده کنید. پس از مطالعه هر فصل سعی کنید مطالب آن را در عمل به کار ببرید و نتایج آن را ارزیابی کنید. با مطالعه دقیق و کاربردی این کتاب می توانید دانش و مهارت خود را در زمینه مربیگری کشتی به طور چشمگیری ارتقا دهید.

کتاب های مرتبط

اگر به موضوع مربیگری کشتی علاقه مند هستید می توانید کتاب های دیگری نیز در این زمینه مطالعه کنید. از جمله کتاب های مرتبط با این موضوع می توان به «اصول و مبانی مربیگری کشتی» و «تمرینات نوین در کشتی» اشاره کرد. همچنین مطالعه مقالات علمی و پژوهشی مرتبط با مربیگری کشتی نیز می تواند به افزایش دانش شما در این زمینه کمک کند.

دانلود کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی رضا رضائی

برای دانلود کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» نوشته رضا رضائی می توانید به وب سایت های فروش کتاب های الکترونیکی مراجعه کنید. همچنین می توانید این کتاب را از طریق اپلیکیشن های کتابخوانی نیز دانلود کنید. قبل از خرید کتاب می توانید نسخه نمونه رایگان آن را دانلود کنید و با محتوای آن آشنا شوید. با دانلود و مطالعه این کتاب می توانید دانش و مهارت خود را در زمینه مربیگری کشتی به طور چشمگیری ارتقا دهید و به یک مربی موفق تبدیل شوید.

کتاب الزامات مربیگری موفق کشتی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای مربیان کشتی در تمامی سطوح از مبتدی تا حرفه ای دانشجویان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی و همچنین ورزشکاران علاقه مند به دانش مربیگری کشتی مناسب است.

نظر شما راجع به این محصول چیست؟

کتاب «الزامات مربیگری موفق کشتی» یک منبع جامع و کاربردی برای ارتقای دانش و مهارت مربیان کشتی است و با ارائه رویکردی علمی و عملی به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند.