بازی در گِل و خاک می تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند

به گزارش انکو شواهد علمی می دهد که قرار گرفتن در معرض میکروب های موجود در خاک ممکن است در واقع به کودکان کمک کند تا سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی و بیماری های خود ایمنی را در آنها کاهش دهد.

گل فقط مخلوطی از خاک و آب نیست بلکه یک اکوسیستم پیچیده پر از میکروارگانیسم هاست. یک گرم خاک می تواند تا ۱۰ میلیارد میکروارگانیسم از هزاران گونه مختلف را در خود جای دهد.

مجموعه متنوعی از باکتری ها قارچ ها و سایر میکروب های موجود در گل و خاک نقش مهمی در سلامت ما ایفا می کنند و کلید وضعیتی در بدن است که ایمونولوژیست ها آن را «آموزش ایمنی» می نامند. این فرآیندی است که طی آن سیستم ایمنی بدن یاد می گیرد بین پاتوژن های مضر و مواد محیطی خوش خیم تمایز قائل شود.

در دوران کودکی سیستم ایمنی بدن سازگار است و هنگامی که در معرض طیف گسترده ای از میکروب ها قرار می گیرد می آموزد که چگونه تعادل برقرار کند و واکنش تهاجمی به مهاجمان مضر نشان می دهد در حالی که مواد بی ضرر مانند گرده یا ذرات غذا را به حال خود رها می کند.

با این حال فقدان چنین آموزشی می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.

با توجه به فرضیه بهداشت با افزایش شهری و بهداشتی شدن جوامع سیستم ایمنی بدن ما از چالش های میکروبی که برای رشد مناسب نیاز دارد محروم می شود. این ممکن است باعث شود که سیستم ایمنی بیش از حد حساس شود و مواد بی ضرر مانند گرده یا گرد و غبار را به اشتباه مهاجمان خطرناک تشخیص دهد. این حساسیت می تواند به صورت شرایط آلرژیک مانند آسم اگزما یا تب یونجه ظاهر شود.

عدم مواجهه با میکروب ها به ویژه در اوایل دوران کودکی ممکن است احتمال ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری های دوران کودکی را افزایش دهد زیرا سیستم ایمنی بدن به درستی برای مقابله با پاتوژن های روزمره آموزش دیده نیست.

فقدان چنین آموزش ایمنی به طور بالقوه می تواند توضیح دهد که چرا کودکانی که در محیط های بسیار ضدعفونی شده رشد می کنند تا ۵۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند آسم و آلرژی های غذایی هستند. سیستم ایمنی آن ها که با قرار گرفتن در معرض میکروبی طبیعی به چالش کشیده نمی شود ممکن است نسبت به محرک های بی ضرر بیش از حد واکنش نشان دهد.

علاوه بر این بدون فعل و انفعالات منظم میکروبی سیستم ایمنی ممکن است خود بدن را فعال کند که به طور بالقوه در ایجاد شرایط خودایمنی مانند دیابت نوع ۱ یا مولتیپل اسکلروزیس نقش دارد. حتی تحقیقات نشان می دهند کودکانی که در محیط هایی با سطوح بالایی از قرار گرفتن در معرض میکروب ها رشد می کنند مانند مزرعه ها یا خانه هایی که حیوانات خانگی دارند کمتر در معرض ابتلا به آلرژی یا بیماری های خودایمنی هستند.

دلایل زیادی وجود دارد که قرار گرفتن در معرض میکروب ها برای سیستم ایمنی در حال رشد کودکان بسیار مفید است. به عنوان مثال Bacteroides fragilis که معمولا در خاک یافت می شود به تولید یک مولکول کلیدی کمک می کند که برای عملکرد سیستم ایمنی مهم است.

قرار گرفتن در معرض میکروب ها همچنین به بدن کودک در تولید سلول های T تنظیمی کمک می کند؛ گروهی از گلبول های سفید خون که نحوه واکنش سیستم ایمنی به مهاجمان خارجی را کنترل می کنند. سلول های T همچنین از واکنش های خودایمنی جلوگیری می کنند. این ویژگی ممکن است توضیح دهد که چرا کمبود قرار گرفتن در معرض میکروب ممکن است احتمال ابتلای فرد به یک بیماری خودایمنی را افزایش دهد. (اگرچه این تنها یکی از بسیاری از عوامل مؤثر است.)

تقویت سیستم ایمنی

گل بازی چیزی بیش از یک فعالیت آشفته در فضای باز است. این فعالیت تجربیات حسی ضروری را نیز فراهم می کند مانند لمس کردن بو کردن و دستکاری بافت های مختلف که رشد مغز را تحریک می کند و انعطاف پذیری حسی را افزایش می دهد.

انجام فعالیت های حسی (مانند بازی در گل) در عین حال می تواند استرس را در کودکان کاهش دهد که یکی دیگر از عناصر حیاتی در حفظ عملکرد خوب سیستم ایمنی است.

تحقیقات همچنین نشان می دهد «مایکوباکتریوم واکا» نوعی باکتری که معمولا در خاک یافت می شود التهاب را کاهش می دهد و حتی خلق و خو را بهبود می بخشد و این کار را با تأثیر بر ترشح سروتونین یک انتقال دهنده عصبی کلیدی انجام می دهد. در مطالعات جانوری قرار گرفتن در معرض M. vaccae منجر به کاهش علائم استرس و اضطراب شده است. شواهد در حال ظهوری وجود دارد که نشان می دهد اثرات مشابهی می تواند در انسان نیز رخ دهد.

علاوه بر این بازی در فضای باز نوعی فعالیت بدنی است که با بهبود گردش خون و تحریک تولید سلول های ایمنی از سلامت سیستم ایمنی حمایت می کند.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» در حالی که برخی از والدین ممکن است در مورد خطرات بهداشتی بازی در گِل نگران باشند کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای اطمینان از بازی ایمن کودکان خود در فضای باز انجام دهید:

* مکان های بازی تمیز را انتخاب کنید: اطمینان حاصل کنید کودکتان در مکان هایی بازی می کند که احتمال آلوده شدن آنجا به زباله های حیوانی یا مواد شیمیایی مضر وجود ندارد. باغ های خانگی یا پارک ها گزینه های عالی هستند. اگر مطمئن نیستید که یک منطقه چقدر تمیز است می توانید از کیت آزمایش خاک برای بررسی وجود مواد مضر قبل از بازی کودکان استفاده کنید.

* لباس های مناسب: لباس های ضدآب مانند چکمه و ژاکت تمیز کردن را آسان تر می کنند و در عین حال به کودکان اجازه می دهند مزایای بازی در فضای باز را تجربه کنند.

* بهداشت دست ها: شستن دست ها بعد از بازی در گل و خاک از ورود باکتری های مضر به بدن جلوگیری می کند. این امر خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد.

* به کودکان اجازه دهید اغلب بازی کنند: قرار گرفتن مکرر در معرض میکروب های مفید برای ایجاد یک سیستم ایمنی قوی تر ضروری است.

اجازه دادن به کودکان برای بازی در خاک و گل می تواند چیزی فراتر از سرگرمی باشد و ممکن است بخش مهمی از ایجاد یک سیستم ایمنی قوی باشد. در دنیایی که به طور فزاینده ای ضدعفونی می شود طبیعت و خاک ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که سیستم ایمنی کودکان ما برای رشد به آن نیاز دارد.

پایان خبر انکو